Недостаточный сон — серьезная проблема для многих людей сегодня. Нам часто приходится жертвовать сном ради дел, которые кажутся более важными — работа, возможность дополнительного заработка, занятия спортом или развлечения.

Причины недосыпа:
- чрезмерное использование электроники. С телефоном мы не расстаемся до поздней ночи, пока глаза сами не закроются, так ведь?! 
- высокая занятость. Ежедневно взрослые люди, имеющие семью и детей, вынуждены проводить на работе более 8 часов. Если добавить к этому 2 часа, проведенные в дороге до места работы и обратно, то времени на общение с семьей остается совсем мало, и еще меньше — на восстановление сил ночью.
- стрессовые ситуации часто являются причиной бессонницы, из-за которой качество ночного отдыха существенно ухудшается.

Последствия недосыпания:
- снижение иммунитета
- переедание (организм недосыпающего человека требует восполнения энергетических ресурсов, как правило, за счет употребления вредных продуктов — сладостей и фастфуда)
- гипертония (из-за постоянного недосыпания артериальное давление повышается даже при отсутствии физических нагрузок или необходимости быстро передвигаться)
- раздражительность, агрессивность, депрессия

Профилактика недосыпания — путь к избавлению от многих проблем со здоровьем.

Что нужно делать перед тем, как лечь спать:
- отказаться от использования компьютера, телевизора и смартфона хотя бы за 30 минут до начала ночного отдыха
- не переедать
- оборудовать спальное место так, чтобы засыпать было удобно и комфортно
- не употреблять кофе и алкоголь

А чтобы максимально удобно оборудовать Ваше спальное место, обращайтесь в «СонЛайт»